经常长青春痘饮食方面须注意

  • 来源:贵阳中医皮肤病医院
  • 时间:2018-11-20 17:14

    许多人长青春痘除了自身作息不规律,老熬夜以外,比较共通的原因,还是饮食方面的问题,现在各种美食比较多,想忌口却很难做到.在此,看看医师的解答.
    经常长青春痘饮食方面须注意
 
    1.富含维生素A和B的食物.例如胡萝卜.韭菜.荠菜.菠菜以及动物肝脏等.
 
    2.富含锌的食物,包括瘦肉.海参.海鱼以及蛋类等,因为锌具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用.
 
    3.清凉祛热食品,这些食物能清内火以及润燥.这类食物有瘦猪肉.猪肺.兔肉.鸭血.蘑菇.芹菜等等.
 
    4.洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品.
 
    5.少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害.
 
    6.不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕.
 
    7.床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染.
 
    注:上述几点注意事项,希望大家能认真记住,积极做好,为了自己的颜面,辛辣刺激的食物尽量别再吃了.